🏃♀️💚 Parcours Sport-Santé : bouger pour mieux vivre !
La commune de Baud vous propose un parcours Sport-Santé, accessible à tous, pour bouger à votre rythme dans un cadre agréable, naturel et sécurisé : le parc du Scaouët.
🎯 Objectif ? Favoriser l’activité physique régulière, accessible à tous les âges, pour entretenir sa forme, sa santé… et son moral
🚶♂️ POUR QUI ?
Pour tous : enfants, adultes, seniors
En famille, seul ou en groupe
Avec ou sans condition physique particulière
Aucun matériel nécessaire, il suffit d’une bonne paire de chaussures… et de l’envie de bouger !
🧠 POURQUOI ?
L’activité physique quotidienne permet de :
– Renforcer le cœur et les muscles
🧠 Réduire le stress et améliorer le sommeil
– Prévenir les maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension…)
🤸♀️ Maintenir l’équilibre, la mobilité, la souplesse
😀 Favoriser le lien social et le bien-être
📍 LE PARCOURS
– Distance : une boucle de moins d’1km
🔄 Accessible en toute saison
– Équipements : agrès simples, bancs de repos, panneaux d’exercices
– Balises et consignes à chaque étape
Le parcours traverse un environnement naturel, arboré et calme, pour une promenade active en pleine nature.
🤸♂️ À CHAQUE ÉTAPE…
Des exercices simples sont proposés :
Étirements, équilibre, respiration
Renforcement doux (cuisses, bras, dos, abdos)
Jeux d’adresse ou de coordination
Marche active et pauses santé
👉 Des variantes sont indiquées pour s’adapter à votre forme du jour (facile, modéré, tonique).
👣 COMMENT UTILISER LE PARCOURS ?
🌞 Choisissez le bon moment de la journée (matin ou fin d’après-midi l’été)
💧 Buvez de l’eau avant et après
🐢 Avancez à votre rythme, sans forcer
📱 Vous pouvez utiliser une montre ou une application pour suivre vos pas
💡 LE SAVIEZ-VOUS ?
Faire 30 minutes d’activité physique par jour (ou 10 000 pas) suffit à améliorer sa santé durablement.
Pas besoin de sport intense : marcher, monter les escaliers, faire le parcours Sport-Santé… ça compte !
💬 À Baud, nous croyons en une ville qui bouge… pour rester en bonne santé.
Ce parcours est aussi un moment pour soi, pour se reconnecter à son corps et à son environnement.
